Variole du singe

J'ai parlé avec mes amis Africain et j'ai quelque chose à vous dire !

J'ai parlé avec mes amis en Afrique de l'Ouest et c'est pour ça que je vous écris sur le Mpox, ou variole du singe.

Vous avez vu, en France, les médias sont déjà sur le pied de guerre et les mêmes gourous qu'il y a 4 ans nous parlent de fermeture de frontière, de vaccin, de confinement…

Je tiens donc à vous donner mon avis avant que la situation ne s'aggrave.

C'est une conviction personnelle, vous pourrez me dire en commentaire ce que vous en pensez à la fin de cet article.

Quel que soit le virus, je crois que les personnes les plus touchées sont d'abord les plus fragiles.

Vous savez sans doute que ce virus sévit surtout sur le continent africain.

Or, je peux vous l'assurer, dans ces régions, on est loin, très loin des mesures d'hygiène que nous avons la chance d'avoir en Europe.

Une grande partie des populations locales est sous-alimentée et carencée…

Beaucoup de gens n'ont pas les moyens d'aller dans des restaurants ou chez les grands distributeurs, ils mangent ce qu'on prépare dans la rue, dans des petits « boui-boui » aux conditions franchement douteuses…

… Les plats sont lavés avec de l'eau trouble, les aliments passent la journée au soleil…

L'eau n'est pas potable (si vous essayez de boire au robinet c'est la tourista assurée) et pourtant beaucoup continuent de la boire, faute de moyens.

Et je ne parle même pas des conditions de vie des milliers de personnes qui vivent dehors, à même le sol, dans ces immenses villes pleines de poussière, de détritus et de pollution.

Dans ce contexte, on entend parfois dire que ces populations ont par conséquent développé un système immunitaire paré à toutes épreuves… Ce qui est évidemment faux.

Leur immunité est au contraire extrêmement affaiblie par ces conditions, ce qui explique d'ailleurs leur faible espérance de vie — de 62 ans sur l'ensemble du continent africain, contre 77 ans en Europe !

Hygiène vs vaccin

Peut-on alors s'étonner, dans de telles conditions, que des virus se propagent…

Et doit-on vraiment s'inquiéter chez nous d'être touchés aussi durement par ces virus ?

Je ne le crois pas, et je suis curieux d'avoir votre avis.

C'est d'ailleurs un vieux débat dans le monde scientifique qui avait ressurgi pendant le Covid sur l'efficacité des vaccins.

D'un côté, les défenseurs du « tout vaccin » arguaient que c'étaient les vaccins qui avaient permis à l'Europe d'éradiquer les maladies dangereuses : la rougeole dans les années 1960, diphtérie vers 1920, la polio dans les années 50… Et la variole en 1980.

D'un autre, les plus modérés rappelaient un fait important.

La disparition des grandes maladies concorde en effet avec l'apparition des vaccins, certes, mais pas seulement.

Elle concorde aussi avec les immenses avancées en matière d'hygiène et d'alimentation qui ont jalonné le 19ème siècle et le 20ème siècle : système d'évacuation des eaux usées, alimentation de qualité, mode de vie plus sain…

Je crois donc qu'en Europe, où nous sommes gâtés, où nous avons accès à une alimentation de qualité, de l'eau potable et de bonnes conditions de vie, il n'y a pas de quoi céder à la panique.

Il n'y a pas de raison de se ruer sur des vaccins car nous avons tout ce qu'il faut pour avoir des défenses robustes.

Et c'est sur cela que je vous conseille de miser, avant tout le reste.

Comment renforcer vos défenses naturelles contre les maladies ? 

Des milliers de chercheurs et médecins partout dans le monde n'avons cessé de le répéter… 

La clé pour échapper à ces maladies, c'est votre immunité. 

Il ne suffit pas de s'injecter un produit pour, comme par magie, vous retrouver protégé…

D'ailleurs le Covid nous l'a prouvé, puisque même les vaccinés tombaient malade.

Voici donc quelques conseils simples que vous pouvez appliquer dès maintenant pour renforcer vos défenses :

1. Adoptez une alimentation équilibrée :

Consommez des fruits, légumes, protéines maigres, et aliments riches en vitamines C, D, et en zinc, essentiels pour renforcer le système immunitaire.

1. Faites de l'exercice régulièrement :

L'exercice modéré stimule la circulation sanguine et vous aide à réduire l'inflammation dans votre corps, et donc à préserver vos cellules immunitaires,

1. Dormez suffisamment :

Le sommeil est crucial pour la régénération de vos défenses. Visez au moins 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Le manque de sommeil peut affaiblir la réponse immunitaire et augmenter le risque d'infections.

1. Gérez votre stress :

Un stress chronique peut affaiblir le système immunitaire. Pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga, ou la respiration profonde un peu tous les jours vous aidera à diminuer vos hormones du stress.

1. Restez hydraté :

Une bonne hydratation est essentielle pour maintenir les fonctions corporelles, y compris la fonction immunitaire. Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation.

1. Évitez les excès de sucre et d'alcool :

La consommation excessive de sucre et d'alcool affaiblit votre immunité. Limitez votre consommation de boissons sucrées et d'alcool en les remplaçant par des substituts plus sains.

1. Prenez des probiotiques :

Un microbiote intestinal sain est essentiel pour avoir un bon système immunitaire. Consommez des aliments riches en probiotiques, comme le yaourt, le kéfir, ou la choucroute, ou envisagez de prendre un supplément probiotique.

Et bien sûr, il y a aussi les règles d'hygiène essentielles, comme vous laver les mains plusieurs fois par jour, boire beaucoup d'eau, ouvrir les fenêtres et désinfecter de temps en temps votre domicile.

Je suis vraiment curieux d'avoir votre avis sur la question.

Cette maladie vous inquiète-t-elle ?

Vous considérez-vous à risque ?

Pensez-vous que nous risquons un "nouveau covid" avec ce Mpox (confinements, fermetures de frontières, pass etc) ?

Je vous laisse sur ces questions, dans la hâte de vous lire.

Sincèrement,

Pascal